Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit sind wichtige Aspekte für unsere Lebenszufriedenheit, unser Wohlbefinden und unseren Umgang mit Stress. Mit Selbstwirksamkeit sind unsere Überzeugungen und der Glaube an die eigenen Fähigkeiten gemeint. Das bedeutet, dass wir uns selbst zutrauen etwas zu erreichen, wir vertrauen auf unser Können und unsere Ressourcen. Dieses Vertrauen in uns selbst kann durch Krisen und Belastungen reduziert sein, aber auch durch Leistungsdruck und anhaltenden Stress, sowie durch Angst, Unsicherheit und Sorgen.

Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit erleben und entwickeln wir aktiv durch positive Erfahrungen und in unseren sozialen Beziehungen. Unsere Stärken einzusetzen, führt daher zu einer stetigen Weiterentwicklung. Wann nutzen Sie Ihre Stärken? Wie wirksam schätzen Sie sich denn selbst ein? Wo können Sie etwas bewirken und wann erleben Sie sich wirksam? 

Im Umgang mit Belastungen und Stress gilt es Warnhinweise wie Konzentrationsprobleme, Ängste oder Erschöpfung wahrzunehmen, sich der eigenen psychischen und körperlichen Gesundheit bewusst zu widmen und wieder zu Energie zu kommen durch den Blick auf eigene Ressourcen.

Die Möglichkeiten der Psychologie von der diagnostischen Abklärung gesundheitsbezogener Risiken, über gesundheitspsychologische Angebote bis hin zur klinisch-psychologischen Behandlung inklusive der Möglichkeiten des Biofeedbacks können dabei sehr hilfreich sein.

Möchten Sie sich selbst stärken? Dann biete ich Ihnen die Möglichkeit sich auszuprobieren und gemeinsam passende Strategien zu finden, die ihrer Individualität entsprechen.


Die allermutigste Handlung ist immer noch, selbst zu denken. Laut.
Coco Chanel